Translate

måndag 6 juli 2020

Världens bästa magövning och du slipper huvudvärk! ,-)





Fick jag av äldsta dottern som tillsammans med dotter nr 2 tränar.
Magövningar! Finns det något värre! när man tänker på övning ,-)
Lyft benen, och vad händer då, huvudvärk som ett brev på posten! Varenda gång jag gjort en magövning resulterar det i huvudvärk. Inte kul. Och starka magmuskler är viktigt långt upp i åldern.
Har nu börjat träna hemma, dottern frågade om magövning. NEEEJ säger jag, aldrig , jag får sån huvudvärk!
Då ska du lyssna.....dottern är bestämd, av den här magövningen som verkligen fungerar får du aldrig huvudvärk.

Ligg platt på golvet, dra upp benen, se bild, fötterna i golvet och allt du behöver göra är att trycka ner  ländryggen i golvet!

Simple as that!



tillägg ,-) Om man PRESSAR ner ländryggen i golvet så får man enorma känningar i magen, hela magen. Känner man inget så måste man pressa mer! Man kan lägga något under huvudet för annan vinkel, kan hålla upp huvudet lite med händerna, beror hur det känns.Man behöver inte lyfta upp överkroppen ,-)