WOW, vilka av er såg TV programmet Medicin med Mosley?
Det var fantastiskt.
Man fick veta att det aldrig är försent att ändra sitt tankemönster.
Här var det riktiga undersökningar som mätte om man hjärnan tar in positiv eller negativ information.
Här mättes aktiviteten i hjärnan.
Det positiva är att man kan ändra hjärnan, på så kort tid som 8 veckor.
Det är inte alltid att man själv riktigt vet hur man är funtad ,-)))
Det är ju så "inne" att tänka positivt, så man vågar ju knappt säga att man inte gör det.
Själv är jag positiv, glad alla fall. Men jag oroar mig ständigt!
Så om den här undersökningen gjordes på mig skulle det nog visa att jag har ett pessimistiskt tankesätt..
För "hur" o "vad" vi tänker har stor betydelse.
I genomsnitt levde de med positiv inställning till åldrandet 7,5 år längre.
Positiv inställning till åldrandet har jag, men resten då, allt annat jag går och oror mig för.
Optimistforskning: Man kan mäta om hjärnan tar in positiv eller negativ information.
Den här Mosley fick prova på två olika tekniker för att minska sin negativa stress.
Teknik 1
Kognitiv biasmodifiering KBM.
Idèn är att reducera sin omedvetna negativa bias genom att träna på att söka det positiva.
Han fick hitta glada ansikten bland sura.
Det är nåt man ska öva sig på hemma, här kan man ju hitta på själv negativa o positiva saker, som man sen fokuserar på att hitta det positiva.
Det var tydligen många av oss som ältar det som varit och oroar oss för framtiden. Som har svårt med det där "leva i nuet".
Teknik 2
Det är "meditation" 10 - 20 minuter varje dag, det är träning som gäller, och fortsatt träning.
Det roligaste i kråksången är att det hjälper på så lite som 7- 8 veckor! ,-)
För efter 8 veckors mediterande syntes det att den grå hjärnsubstansen ökade i områden som reglerar våra emotioner.
Aktiviteten i vänster frontallob som hanterar positiva känslor ökade också.
Regelbunden meditation kan kanske leda till fysiologiska förändringar. Men som sagt det är något som måste jobbas på dagligen ( 10 - 20 min )
Att kunna mäta på olika sätt hur hjärnan fungerar, hur vi reagerar på samtal, när aktiviteten skenar iväg, men att kunna förändra. Det är ju lättare att förändra när det finns riktiga bevis.
Om ni är intresserade kolla in programmet. ( Medicin med Mosley ) om KBM.
För det är jobbigt att leva med en "stresshjärna". .
Vem skulle inte vilja vara en lugn person som "verkligen" tog dagen som den kommer ,-)
Det var fantastiskt.
Man fick veta att det aldrig är försent att ändra sitt tankemönster.
Här var det riktiga undersökningar som mätte om man hjärnan tar in positiv eller negativ information.
Här mättes aktiviteten i hjärnan.
Det positiva är att man kan ändra hjärnan, på så kort tid som 8 veckor.
Det är inte alltid att man själv riktigt vet hur man är funtad ,-)))
Det är ju så "inne" att tänka positivt, så man vågar ju knappt säga att man inte gör det.
Själv är jag positiv, glad alla fall. Men jag oroar mig ständigt!
Så om den här undersökningen gjordes på mig skulle det nog visa att jag har ett pessimistiskt tankesätt..
För "hur" o "vad" vi tänker har stor betydelse.
I genomsnitt levde de med positiv inställning till åldrandet 7,5 år längre.
Positiv inställning till åldrandet har jag, men resten då, allt annat jag går och oror mig för.
Optimistforskning: Man kan mäta om hjärnan tar in positiv eller negativ information.
Den här Mosley fick prova på två olika tekniker för att minska sin negativa stress.
Teknik 1
Kognitiv biasmodifiering KBM.
Idèn är att reducera sin omedvetna negativa bias genom att träna på att söka det positiva.
Han fick hitta glada ansikten bland sura.
Det är nåt man ska öva sig på hemma, här kan man ju hitta på själv negativa o positiva saker, som man sen fokuserar på att hitta det positiva.
Det var tydligen många av oss som ältar det som varit och oroar oss för framtiden. Som har svårt med det där "leva i nuet".
Teknik 2
Det är "meditation" 10 - 20 minuter varje dag, det är träning som gäller, och fortsatt träning.
Det roligaste i kråksången är att det hjälper på så lite som 7- 8 veckor! ,-)
För efter 8 veckors mediterande syntes det att den grå hjärnsubstansen ökade i områden som reglerar våra emotioner.
Aktiviteten i vänster frontallob som hanterar positiva känslor ökade också.
Regelbunden meditation kan kanske leda till fysiologiska förändringar. Men som sagt det är något som måste jobbas på dagligen ( 10 - 20 min )
Att kunna mäta på olika sätt hur hjärnan fungerar, hur vi reagerar på samtal, när aktiviteten skenar iväg, men att kunna förändra. Det är ju lättare att förändra när det finns riktiga bevis.
Om ni är intresserade kolla in programmet. ( Medicin med Mosley ) om KBM.
För det är jobbigt att leva med en "stresshjärna". .
Vem skulle inte vilja vara en lugn person som "verkligen" tog dagen som den kommer ,-)
